今日は午前3、5時間クロス。俺、雷太さん、辻浦、山本セイゴ、ミスターＸの五人で走った。小さい池の回りをイイペースで20分×二本で集団でのスキルやもがきあい。帰りにスプリント合戦でごちそうさま。 午後は辻浦と１時間ロード。で足を軽く回して終了！ 後…